Sakit Kaki

Bagi para wanita, sangat sulit untuk menghindari sakit kaki, terutama saat pergi ke kantor atau pesta dengan menggunakan sepatu hak tinggi – hal pertama yang ingin Anda lakukan saat pulang adalah melepasnya! Untuk para pria, bisa juga menyakitkan memakai sepatu hak tanpa kenyamanan, yang bisa paling merusak saat Anda berdiri sepanjang hari.

Apa solusi untuk masalah ini? Nah, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yang bisa meredakan nyeri di pergelangan kaki, telapak kaki, jari kaki dan lengkungan serta apa pun di atas pergelangan kaki. Berikut adalah lima tip sederhana untuk mulai digunakan untuk istirahat.

Pijat

Bahkan jika Anda geli, pijat kaki tradisional dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketegangan. Tentunya Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang dengan pergi ke spa untuk mendapatkan pijatan kaki karena bisa melakukannya sendiri, membeli peralatan atau meminta pasangan atau anggota keluarga melakukannya untuk Anda.

Perendaman

Baik itu di pagi, siang atau sore hari, akan selalu terasa rileks untuk merendam kaki di bath tub atau di semangkuk air panas. Ini dapat dianggap sebagai hydromassage yang meningkatkan sirkulasi. Jika Anda ingin meningkatkan perawatan, tambahkan beberapa minyak esensial dan isi bak / mangkuk dengan air panas dan rendam selama beberapa menit.

Kapalan dan jagung

Setelah berendam sebentar, luangkan beberapa saat lagi untuk mulai merapikan kapalan dan jagung. Karena Anda telah membasahi kaki Anda, gunakan ampelas atau batu apung dan mulailah memotong kapalan dan jagung. Setelah selesai, lembapkan kaki Anda dan gosok – gunakan dosis yang lebih besar dari biasanya – dan kenakan kaus kaki setelahnya untuk memudahkan kulit Anda menyerap krim atau pelembab dengan lebih baik.

Sisipan

Untuk bantuan jangka pendek, membeli sepasang sisipan untuk sepatu Anda akan menjadi salah satu hal terbaik untuk dilakukan. Sekali lagi, ini agak murah dan Anda bahkan dapat membeli dari berbagai pilihan di toko dolar besar mana pun. Sisipan sepatu penting untuk sepatu dengan sol yang erosi atau dengan panjang tumit berapa pun.

Peregangan

Peregangan kaki sederhana apa pun atau mungkin yoga akan membantu Anda dalam perjalanan menuju pereda nyeri. Hanya dengan melakukan peregangan kaki selama 10 hingga 15 menit terbukti bermanfaat bagi kesehatan kaki dan tubuh Anda secara keseluruhan. Yoga sendiri dapat meningkatkan pernapasan Anda, meningkatkan sirkulasi dan menyembuhkan rasa sakit, sakit dan nyeri.

Sakit kaki tidak tertahankan, tetapi Anda tidak harus menerimanya. Dengan menerapkan lima langkah sederhana dan langsung ini, Anda dapat berjalan lebih banyak, bersenang-senang, dan menyelamatkan diri dari komplikasi kesehatan.